Imo ja bym przy takim wyglądzie zainwestował w michę i nic innego, na odżywki przyjdzie czas, póki co chłopak ma 17 lat, więc niech uczy się dobrych nawyków, a nie inwestowania w suple. MICHA !!
dobra to jak z ta kreatyna ... bo jedni mowia ze na poczatek dobra czy pozniej... ja cwicze 2 lata z gorka... i wlasnie sie zastanawiam czy brac kreatyne??? mam 17 lat.. moze ktos cos poradzi... z czym ja brac... podobno gluta najlepsza i czy np HI TEC PROTEIN brac do tego?? zaczelem brac l-glute treca i hi tec protein ale zastanawiam sie czy [...]
[...] rozbuduje moje mięśnie? Chodzi mi tutaj o to czy można nadrobić tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć z faktem, że jeśli [...]
Powiem, Ci że aby być stabilniejszym musisz być cięższy :P . Musisz mieć większą masę mięśniową :) W Twoim wieku miałem jakoś 172 i z 60kg wagi, teraz mam 17 lat, 178 i 80kg, chodzę na siłownię. Nie jestem jakimś olbrzymem, ale powiem Ci że w walce bark w bark wcale nie jest ze mną tak łatwo :P . Gram w seniorach i niejednemu obrońcy gały [...]
nie ma jkais istotnych przeciwksazan by brac ten suplement w mlodym wieku, aczkolwiek jesli masz mniej niz 16 - 17 lat, to nie bede podejmowal sie zalecen. glutamina z reszta to raczej smieszny dodatek, osobiscie nie odczuwalem nigdy jej korzystnego dzialania.
mało obeznany to ty jesteś.. uważasz, że jak ktoś ma 17 lat to nie może interesować się i znać na suplementach, odżywkach itp.?? wszystko jw. nie dałeś żadnych info, jak ktoś może pomóc? jeżeli masz 3 miechy stażu to odpuść sobie od razu, jak nie, to wklej ankiete..
To fakt, mam 17 lat, i niewielki staz w porownaniu z niejednym bykiem z tego forum, ale wiek nie zawsze rowny jest wiedzy. Suplami sie nieco interesuje, jesli moge pomoc-pomoge, jesli nie, to zapewne zrobi to ktos inny. Ale nikt wrozka tutaj nie jest, i bez jakichkolwiek danych co Ci poradzi? jedz wiecej marchewki.
skoro macie 17 lat i krotkie staze treningowe to skad mozecie wiedziec co bo przeczytaliscie gdzies? szukam ludzi ktorzy mieli z tym doczynienia tez duzo czytalem na ten temat ale chce wypowiedz tych ktorzy juz to brali
nie, nie chodzi o to. mogę napisac jezeli jestescie w stanie pomoc jak wyglada mniej wiecej moja dieta:) z silownia etap zaczalem gdy mialem 17 lat troche glupie czasy i wzorowalem sie na roznych ludzi cwiczylem dosc dlugo bralem rozne odzywki- sterydow nigdy, efekty byly ok jednak po 4 latach czlowiek strasznie sie zapuscil i teraz powoli [...]
Masz 17 lat więc na wizyte do lekarza sportowego możesz umówić się bezpłatnie. Musisz znaleźć tylko publiczną przychodnię w której on urzęduje. W miejscach typu Luxmed kosztuje to około 75 zł.
W gora dol tez klatka jest robiona 2 x w tygodniu. tak samo w push pull. To i to jest splitem. Natomiast jeżeli Ci chodzi o taki klasyczny split to np pn klatka ciezko, plecy lekko wt nogi ciezko czw plecy ciezko, klatka lekko pt nogi lekko, ramiona, barki(glownie unoszenia). aczkolwiek 17 lat to chyba za wczesnie na takie kombinacje. dopiero [...]
nie ma generalnie minimalnego wieku zeby przyjmowac kretyne ty masz 17 lat juz wiec nie widze problemu tylko mam nadzieje, ze masz staz treningowy bo brac kretyne odrazu przy rozpoczeciu cwiczeń jest głupota btw kretyna działać działa nawet przy braku diety , ale po co? starta kasy i cyklu. najlepiej ja wykozystac w 101%
Mam 17 lat około 75 wagi 175 wzrostu. Ćwicze 2 razy w tyg. trneing wyglada tak : 1 dzien : Klata płaska 4 serie potem rozpietki 4 serie po 10 powtórzen potem biceps 4 serie po 10 nastepnie kaptur. 2 Dzien : klata skosna barki triceps.
[...] suplementy się dobiera pod indywidualne predyspozycje danej osoby, w tym jej stopień zaawansowania w treningach jak i z jakimi miała już suplementami do czynienia. Masz 17 lat nie wszystkie suplementy sa dla Ciebie. AAKG może i Cię napompuje ale to na kilkadziesiat minut tylko. Jak zaczynasz redukcję dopiero to suple zbędne bo na ujemnym [...]
